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 夏季肝脏负担重 养肝要多管齐下
时间:2015-7-17   查看:
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肝脏是人体最大的代谢解毒器官,人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。夏天天气闷热,大量出汗引起体内水和电解质的丢失,可导致肝脏的损伤。此外,人们在夏天的饮食习惯和熬夜等行为也会增加肝脏的负担。因此,夏季养肝,应多管齐下。
夏日炎炎 肝脏负担重
夏季日照时间和紫外线强度较大,出现黄疸、肝功能不佳者尤其多见。肝脏是人体重要的免疫器官,人体大量出汗引起体内水和电解质的丢失,并消耗大量的能量。肝脏是人体的“生命塔”,人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。酷暑天气影响肝内血流,最后损伤肝组织。
夏季昼长夜短,年轻人经常熬夜,睡眠不足。这样就会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。
夏天的食物容易腐烂、变质,孳生大量病毒和细菌。不卫生的食物不仅会刺激肠道,引起上吐下泻,还会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。
夏日养肝 多管齐下
夏季出汗多,肝病患者应注意适量补水,以促进血液循环和肝脏代谢。但是,补水也不宜过多,否则有可能加重浮肿症状。而且冰的东西尽量少碰,如果多吃冷饮、冰西瓜,容易引发胃炎,从而引起肝病的复发。喝冰啤酒一方面容易对胃产生刺激,另一方面则因为含有酒精,会加重肝脏的负担。此外,肝功能异常的患者耐受能力比正常人低,应避免暴晒和长时间在高温环境下工作,否则很容易中暑。
同时,还应注意休息,以免因过度劳累让肝脏出现缺血、缺氧的情况,导致本已受损的肝细胞坏死。此外吗,还可以使用药物来帮助修复肝细胞,中药制剂葵花护肝片,对修复受损的肝细胞、阻断肝细胞纤维化有一定作用。
在饮食方面,没有肝病史的朋友们,要做到饮食清淡,少吃热性水果,如桂圆等;多吃凉性水果,如西瓜、苹果、梨等。还有,要多吃瘦肉,少吃动物脂肪,不要吃肥肉,对腌制食物也要忌口。
肝病患者的饮食宜清淡易消化,避免过食油腻使肝脏负担加重,注意适当补充蛋白质、维生素、无机盐和纤维素。新鲜的水果、蔬菜、鱼、肉、蛋、牛奶都可以吃,但吃得要适量,不要暴食暴饮。因为有肝病,肠胃消化力减弱,一次性吃了大量营养物质,不仅消化吸收不了,而且会加重肝脏的负担。日常饮食中还应注意清洁卫生,以免不洁饮食中的毒素引起肝脏损害。
另外,最好不要沾烟酒,尤其是白酒,要坚决杜绝。即使没有肝病史,也要高度警惕,现在不少人应酬多,各种诱惑也大,肝病的传染和发作潜在机会越来越多。特别是夏天病菌的传播更快,途径也更多,大家千万不能马虎大意。